emWave ® und Inner Balance – Biofeedback mit Herz

Lernen Sie, anders auf Ihren Stress zu reagieren. Bauen Sie eine positive Grundstimmung auf.

Wiederkehrende Stresszustände sind eine beträchtliche Belastung für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Sie belasten unsere Beziehungen und sie schränken unsere berufliche, schulische oder sportliche Leistungsfähigkeit ein. Wir können jedoch lernen, das Auftreten und die Dauer von Stresszuständen zu vermindern und emotionale Ausgeglichenheit, geistige Klarheit, Intuition und Kreativität zu häufigen, wenn nicht ständigen Begleitern unseres Lebens werden zu lassen. Ein besonders nützliches Hilfsmittel für diese Umorientierung bieten die Biofeedback-Geräte von HeartMath ® mit den Namen emWave ®2, emWave ® Pro und Inner Balance Trainer .

Die emWave-Produkte stellen eine neuartige Generation von Biofeedback-Geräten für das persönliche Lernen dar. Sie werten die Tatsache aus, dass die menschlichen Herzschläge einer ständigen Beschleunigung und Verlangsamung unterliegen. Dieser Rhythmus des Herzens ist das Muster der Herzfrequenz-Variabilität (HRV). Befinden wir uns in einem Stresszustand, so erfolgt der Wechsel von Beschleunigung und Verlangsamung abrupt, ungeordnet, ja chaotisch. Befinden wir uns dagegen in einem innerlich ausgeglichenen und zuversichtlichen Zustand, so ergfolgt der Wechsel von Beschleunigung und Verlangsamung der Herzschläge in einem fließenden und harmonischen Rhythmus. Der entsprechende körperliche, emotionale und mentale Zustand wird als psycho-physiologische Kohärenz bezeichnet. Gemeint ist ein Zustand inneren Gleichgewichts, in dem wir uns ganz eins mit uns selbst fühlen.

Abbildung: Korrespondenz von Herzrhythmus und Emotionen

Zahlreiche Untersuchungen haben gezeigt, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen der emotionalen Befindlichkeit und dem Muster des Herzrhythmus gibt. Bei Stress, Ängstlichkeit, Ärger oder Frustration zeigt sich das Muster des Herzrhythmus als abrupter Wechsel von auf und ab, wie in dem oberen Kurvendiagramm. Eine emotionale Befindlichkeit im Zusammenhang mit liebevoller Zuwendung, Wertschätzung und Freude korrespondiert dagegen mit einem fließenden, harmonischen Muster des Herzrhythmus wie in dem unteren Kurvendiagramm.

Zu Kohärenz finden wir durch bewusste Zuwendung zu unserem Herzen. Dabei unterstützen uns die folgenden Elemente: 1. Innehalten und Anerkennen unserer gegenwärtigen Gefühle und Gedanken, 2. eine Veränderung in der Qualität unserer Aufmerksamkeit, 3. einen ruhigeren und gleichmäßigeren Rhythmus des Atems und 4. die Ausrichtung an einer positiven Qualität des Herzens wie z.B. liebevolle Zuwendung.

Ein kohärenter Zustand unterstützt unsere körperliche und geistige Gesundheit, ermöglicht uns tiefe Anteilnahme an unserem eigenen und dem Leben anderer Menschen, ebenso wie geistige Klarheit und Leistungsfähigkeit. Das HeartMath-Institut hat in zahlreichen wissenschaftlichen Untersuchungen die positiven Auswirkungen der psycho-physiologischen Kohärenz auf das Immunsystem, den Hormonhaushalt, die emotionale Ausgeglichenheit, das Denk- und Erinnerungsvermögen und das allgemeine Wohlbefinden nachgewiesen.

Es gibt drei Varianten der Biofeedback-Produkte von HeartMath:

  1. Das emWave Pro (vormals emWave Desktop) ist die professionelle Mehrnutzer-Lösung für Therapeuten, Trainer oder die ganze Familie.
  2. Das emWave2 ist eine tragbare Lösung für den einzelnen Anwender im Westentaschenformat. emWave2 kann sowohl unabhängig als auch in Verbindung mit einem Windows oder Mac Computer verwendet werden.
  3. Der Inner Balance Trainer ist die emWave-Lösung für Nutzer eines iPhone, iPad oder iPod Touch. Der Inner Balance Trainer besteht aus der Inner Balance App und dem Inner Balance Sensor.

Alle drei Produkte lassen sich auf Wunsch mit der HeartCloud von HeartMath verbinden, um Ihre Übungsdaten zu synchroniseren und in einem einheitlichen Format zu vergleichen. (Mehr zur HeartCloud)

Zu allen drei Produkten habe ich aufgrund von mehr als zehn Jahren Erfahrung im Vertrieb der HeartMath-Produkte und als HeartMath-Berater ausführliche und sorgfältig bearbeitete deutschsprachige Handbücher sowie eine Übungsanleitung erstellt. Beim Kauf der Produkte bei mir erhalten Sie auch diese Handbücher, kostenlosen deutschsprachigen Support und kundige Unterstützung bei der Nutzung von emWave2, emWave Pro und dem Inner Balance Trainer.

Ich bin lizenzierter HeartMath-Coach und zertifizierter Personzentrierter Berater. Als Berater und Coach verfüge ich über langjährige Erfahrung in der Begleitung von Menschen, die vor Herausforderungen in ihrem Leben stehen, schmerzhafte Erfahrungen verarbeiten, konstruktiv mit Konflikten umgehen und persönlich wachsen möchten.