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Inner Balance und emWave ® von HeartMath – Biofeedback mit Herz

Lernen Sie, anders auf Ihren Stress zu reagieren. Bauen Sie eine positive Grundstimmung auf.

Wiederkehrende Stresszustände sind eine beträchtliche Belastung für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Sie belasten unsere Beziehungen und sie schränken unsere berufliche, schulische oder sportliche Leistungsfähigkeit ein. Wir können jedoch lernen, das Auftreten und die Dauer von Stresszuständen zu vermindern und emotionale Ausgeglichenheit, geistige Klarheit, Intuition und Kreativität zu häufigen, wenn nicht ständigen Begleitern unseres Lebens werden zu lassen. Ein besonders nützliches Hilfsmittel für diese Umorientierung bieten die Biofeedback-Geräte von HeartMath ® mit den Namen Inner Balance Trainer , emWave ®2 und emWave ® Pro.

Die HeartMath-Produkte stellen eine neuartige Generation von Biofeedback-Geräten für das persönliche Lernen dar. Sie werten die Tatsache aus, dass die menschlichen Herzschläge natürlicherweise einer ständigen Beschleunigung und Verlangsamung unterliegen. Dieser Rhythmus des Herzens ist das Muster der Herzfrequenz-Variabilität (HRV). Befinden wir uns in einem Stresszustand, so erfolgt der Wechsel von Beschleunigung und Verlangsamung abrupt, ungeordnet, ja chaotisch. Befinden wir uns dagegen in einem innerlich ausgeglichenen und zuversichtlichen Zustand, so erfolgt der Wechsel von Beschleunigung und Verlangsamung der Herzschläge in einem fließenden und harmonischen Rhythmus. Der entsprechende körperliche, emotionale und mentale Zustand wird als psycho-physiologische Kohärenz bezeichnet. Gemeint ist ein Zustand inneren Gleichgewichts, in dem wir uns ganz eins mit uns selbst fühlen und in dem unsere Energiereserven gut gefüllt sind.

Abbildung: Korrespondenz von Herzrhythmus und Emotionen

Zahlreiche Untersuchungen haben gezeigt, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen der emotionalen Befindlichkeit und dem Muster des Herzrhythmus gibt. Bei Stress, Ängstlichkeit, Ärger oder Frustration zeigt sich das Muster des Herzrhythmus als abrupter Wechsel von auf und ab, wie in dem oberen Kurvendiagramm. Eine emotionale Befindlichkeit im Zusammenhang mit liebevoller Zuwendung, Wertschätzung und Freude korrespondiert dagegen mit einem fließenden, harmonischen Muster des Herzrhythmus wie in dem unteren Kurvendiagramm. Diese Beobachtungen heißen natürlich nicht, dass Emotionen wie beispielsweise Angst negative Emotionen wären. Vielmehr sind auch solche, häufig eher unangenehme Emotionen wichtige Begleiterscheinungen unserer Lebendigkeit und keineswegs als „negativ“ zu beurteilen. Die Beobachtungen zum Muster der Herzrhythmus unterstreichen jedoch die bekannte Einsicht, dass wir z.B. im Zustand von Angst besser keine weitreichenden Entscheidungen fällen.

Zu Kohärenz finden wir durch bewusste Zuwendung zu unserem Herzen. Dabei unterstützen uns die folgenden Elemente: 1. Innehalten und Anerkennen unserer gegenwärtigen Gefühle und Gedanken, 2. eine Veränderung in der Qualität unserer Aufmerksamkeit, 3. einen ruhigeren und gleichmäßigeren Rhythmus des Atems und 4. die Ausrichtung an einer positiven Qualität des Herzens wie z.B. liebevolle Zuwendung.

Ein kohärenter Zustand unterstützt unsere körperliche und geistige Gesundheit, ermöglicht uns tiefe Anteilnahme an unserem eigenen und dem Leben anderer Menschen, ebenso wie geistige Klarheit und Leistungsfähigkeit. Das HeartMath-Institut hat in zahlreichen wissenschaftlichen Untersuchungen die positiven Auswirkungen der psycho-physiologischen Kohärenz auf das Immunsystem, den Hormonhaushalt, die emotionale Ausgeglichenheit, das Denk- und Erinnerungsvermögen und das allgemeine Wohlbefinden nachgewiesen. Mehr unter: HeartMath-Institut

Es gibt drei Varianten der Biofeedback-Produkte von HeartMath:

  1. Den Inner Balance Trainer können Sie mit Ihrem Smartphone oder Tablet verwenden. Der Inner Balance Trainer besteht aus der Inner Balance App und dem Inner Balance Sensor. Es gibt ihn in drei Versionen mit jeweils unterschiedlichem Anschluss: Inner Balance Bluetooth sowohl für das Apple iPhone oder iPad als auch für Smartphones oder Tablets mit Android-Betriebssystem, den kabelgebundenen Inner Balance Trainer mit einem Lightning-Anschluss für Ihr Apple iPhone oder iPad und schließlich den kabelgebundenen Inner Balance Trainer für Ihr Android-Smartphone mit einem USB-C Anschluss.
  2. Das emWave2 ist eine tragbare Lösung für den einzelnen Anwender im Westentaschenformat. emWave2 kann sowohl unabhängig als auch in Verbindung mit einem Windows oder Mac Computer verwendet werden.
  3. Das emWave Pro (vormals emWave Desktop) ist die professionelle Mehrnutzer-Lösung für Therapeuten, Trainer oder die ganze Familie.

Alle drei Produkte lassen sich auf Wunsch mit der HeartCloud von HeartMath verbinden, um Ihre Übungsdaten zu synchroniseren und in einem einheitlichen Format zu vergleichen. (Mehr zur HeartCloud)

Zu allen drei Produkten habe ich aufgrund langjähriger Erfahrung im Vertrieb der HeartMath-Produkte und als HeartMath-Berater ausführliche und sorgfältig bearbeitete deutschsprachige Handbücher sowie eine Übungsanleitung erstellt. Beim Kauf der Produkte bei mir erhalten Sie auch diese Handbücher, kostenlosen deutschsprachigen Support und fachkundige Unterstützung bei der Anwendung des Inner Balance Trainer, des emWave2 und des emWave Pro.

Abbildung: Logo lizenzierter HeartMath-Coach

Ich bin lizenzierter HeartMath-Coach und zertifizierter Personzentrierter Berater. Als Berater und Coach verfüge ich über langjährige Erfahrung in der Begleitung von Menschen, die vor Herausforderungen in ihrem Leben stehen, schmerzhafte Erfahrungen verarbeiten, konstruktiv mit Konflikten umgehen und persönlich wachsen möchten.

 


HeartMath-Produkte, Lebens- und Konfliktberatung

Dr. Meinrad Rohner • Breulgasse 22, 63477 Maintal, Deutschland

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