Meine Beiträge zum Hören
Ich biete eine ständig wachsende Anzahl von Audiobeiträgen zu verschiedenen Themenbereichen an. Zurzeit bekommen Bezieher*innen meines Newsletters Zugang zu diesen Audiobeiträgen.
Themenbereiche meiner Audiobeiträge:
1. Audioimpulse zur Lebens- und Beziehungsgestaltung
Diese Audioimpulse laden zu neuen Perspektiven auf alltägliche Erfahrungen und Herausforderungen ein.
- Gegenseitigkeit
- Kritische Momente
- Unverdaute Erfahrungen und innere Teile
- Ruhe als Quelle von Lebendigkeit
- Kreativität im Alltag und darüber hinaus
- Im Gespräch mit uns selbst
- Vom Autopiloten zum Innehalten
2. Koordination und Balance: Anwendungsbeispiele der Alexander-Technik
In der Rubrik Koordination und Balance finden Sie praktische Anleitungen zum bewussten Gebrauch von Körper und Geist in alltäglichen Situationen. Die Anleitungen sind inspiriert durch die Alexander-Technik.
- Ein stabiler und flexibler Stand
- Gesammelt sitzen in alltäglichen Situationen
- Stehen und Gehen
- Konstruktives Ruhen
3. Herunterkommen, Körperbewusstsein und Lebendigkeit
In der Rubrik Herunterkommen, Körperbewusstsein und Lebendigkeit finden Sie einfache und praktische Übungen, um aus einem Zustand der Unruhe und Aufregung herunterzukommen, aber auch um aus einem abgeschalteten Zustand wieder in Lebendigkeit und Aktivität aufzutauchen. Gleichzeitig helfen Ihnen diese Übungen, Ihr Körperbewusstsein zu entwickeln und zu entfalten.
- Ausstreichen der Arme
- Sanftes Schütteln
- Massage des Hinterkopfes
- Betontes Ausatmen
- Bewusstes Seufzen
- Summen
4. Meditative Übungen
Meditation eröffnet uns Zugänge zu tieferen Schichten unseres Menschseins. Dabei ist unsere körperliche Präsenz ein primäres Tor zu diesen Erfahrungen.
- Verkörpern von stärkenden und befreienden Qualitäten
- Die Schnurrende Katze
- Herzensatmung
5. Erfahrungsberichte
Diese Berichte geben Einblick in persönliche Themen, die vielleicht auch für andere Menschen von Interesse sind.
- Erinnerungen an Margot
- Wie mir meine Erblindung meine Augen und meinen Mund öffnete
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Online-Artikel zu einer bewussten Lebensgestaltung finden Sie unter Texte.