Meine Beiträge zum Hören

Ich biete eine ständig wachsende Anzahl von Audiobeiträgen zu verschiedenen Themenbereichen an. Zurzeit bekommen Bezieher*innen meines Newsletters Zugang zu diesen Audiobeiträgen.

Themenbereiche meiner Audiobeiträge:

1. Audioimpulse zur Lebens- und Beziehungsgestaltung

Diese Audioimpulse laden zu neuen Perspektiven auf alltägliche Erfahrungen und Herausforderungen ein.

Audioimpuls zum Zuhören
Gegenseitigkeit
Kritische Momente
Unverdaute Erfahrungen und innere Teile
Ruhe als Quelle von Lebendigkeit
Kreativität im Alltag und darüber hinaus
Im Gespräch mit uns selbst
Vom Autopiloten zum Innehalten

2. Koordination und Balance: Anwendungsbeispiele der Alexander-Technik

In der Rubrik Koordination und Balance finden Sie praktische Anleitungen zum bewussten Gebrauch von Körper und Geist in alltäglichen Situationen. Die Anleitungen sind inspiriert durch die Alexander-Technik.

Ein stabiler und flexibler Stand
Koordiniert hinsetzen und aufstehen
Gesammelt sitzen in alltäglichen Situationen
Stehen und Gehen
Konstruktives Ruhen

3. Herunterkommen, Körperbewusstsein und Lebendigkeit

In der Rubrik Herunterkommen, Körperbewusstsein und Lebendigkeit finden Sie einfache und praktische Übungen, um aus einem Zustand der Unruhe und Aufregung herunterzukommen, aber auch um aus einem abgeschalteten Zustand wieder in Lebendigkeit und Aktivität aufzutauchen. Gleichzeitig helfen Ihnen diese Übungen, Ihr Körperbewusstsein zu entwickeln und zu entfalten.

Ausstreichen der Arme
Sanftes Schütteln
Massage des Hinterkopfes
Betontes Ausatmen
Bewusstes Seufzen
Herunterkommen mit Summen
Herunterkommen: Mit Unangenehmem und Schmerzhaftem umgehen

4. Meditative Übungen

Meditation eröffnet uns Zugänge zu tieferen Schichten unseres Menschseins. Dabei ist unsere körperliche Präsenz ein primäres Tor zu diesen Erfahrungen.

Verkörpern von stärkenden und befreienden Qualitäten
Die Schnurrende Katze
Herzensatmung

5. Erfahrungsberichte

Diese Berichte geben Einblick in persönliche Themen, die vielleicht auch für andere Menschen von Interesse sind.

Erinnern an Margot
Wie mir meine Erblindung meine Augen und meinen Mund öffnete
Wie Lesestoff zu einem Blinden kommt

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Online-Artikel zu einer bewussten Lebensgestaltung finden Sie unter Texte.